Ganzheitliches Beckenbodentraining

Praxisseminar

Die aufrechte Körperhaltung, eine freie Atmung sowie der seelische Zustand stehen im
engen Zusammenhang mit unserer Beckenbodenmuskulatur. Der erste und wichtigste
Schritt zur Besserung ist oft, das Bewusstwerden von Zusammenhängen.
Muskeln und fasziales Gewebe (myofasziales System) sind miteinander verwoben und
funktionieren wie ein Organ. Dadurch hängt alles direkt oder indirekt zusammen und
jede Spannungsänderung wirkt sich auf alle anderen myofaszialen Abschnitte aus.
In diesem Seminar betrachten wir den Beckenboden ganzheitlich und werden die Zusam-
menhänge von Kiefer, Zwerchfell und Beinachse zum Beckenboden verstehen.

Inhalte:

• – Anatomie und Funktion des Beckenbodens, sowie der Blase
• – Inkontinenzformen und weitere Störungen der Beckenbodenmuskulatur
• – Wahrnehmungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur
• – Zusammenhang von Atem- und Beckenbodenfunktion, sowie Atemübungen
• – Zusammenhang von Körperhaltung und Beckenbodenfunktion, sowie Außenrotationsraining, Hüftbeweglichkeit und Fußgymnastik
• – Zusammenhang von Kieferspannung und Beckenbodenfunktion, sowie Kieferübungen
• – Entspannungsübungen für den Beckenboden

Leitung: Anja Antier, Sporttherapeutin und seit über 20 Jahren Beckenbodentherapeutin

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